Как повысить серотонин безрадостному сетевику?

Продолжаю рубрику «Из записной книжки сетевика». Сегодня речь пойдет о том, как повысить серотонин в организме. Я хочу поделиться с вами своими несколькими набросками после первого знакомства с информацией о Пьере Дюкане, известном французском докторе, авторе диеты для похудения.

Его диету врачи приняли неоднозначно, она подвергалась, подвергается и, думаю, будет подвергаться их нападкам. Но вместе с тем диетой интересуется огромная масса людей, пробуют ее и получают результаты.

Лично у меня не возникло желания последовать их примеру уже только потому, что здесь необходимо на 2 месяца полностью исключить из рациона углеводы и жиры. Я сторонница сбалансированного питания и форму свою поддерживаю другими способами.

Но речь сегодня не о диете, а о тех интересных мыслях, которые я зафиксировала.

Итак, пять записей об источниках гормона радости.

Запись 1

Пьер Дюкан считает, что полных людей становится намного больше, потому что вектор человеческих ценностей повернулся в сторону потребления. Люди испытывают удовольствие, приобретая желаемое, но гормона радости при этом не получают и испытывают его дефицит. Гормон радости (серотонин) человек может получить от вкусной еды (так заложено природой!), вот мы и компенсируем таким образом свой дефицит чем-нибудь вкусненьким.

Плохое настроение также  можно поднять с помощью еды – этим объясняется, почему несчастливые люди нередко полнеют. Если в жизни что-то не так, то у человека не хватает серотонина, и он принимается за еду, чтобы его восполнить. В результате – лишние килограммы.

Запись 2

Сахар ни в коем случае нельзя отнести к удовольствию! Он, как наркотик, вызывает зависимость, потому что  в нашем мозге при его употреблении запускается механизм вознаграждения. К тому же сахар негативно влияет на сердце, органы внутренней секреции и особенно на почки.

Следовательно, необходимо исключить сахар из своего рациона! Получать удовольствие можно не только от сладкой еды.

Запись 3

Если мы с радостью смотрим на себя в зеркало, то это вполне компенсирует удовольствие от употребления сладостей! Другими словами, исключив сахар из рациона, мы будем получать все возрастающее удовольствие от изменения к лучшему нашего внешнего вида.

Запись 4

Мнение Пьера Дюкана: серотонин могут дать только десять источников (располагаю в алфавитном порядке, не подчеркивая большую или меньшую значимость каждого, т.к. для каждого она своя):

дом,

духовность,

еда,

игры,

красота,

положение в обществе,

природа,

сексуальность,

семья,

физическое движение.

Запись 5

Человек меньше съедает, если ест в компании приятных людей. И наоборот.

Почему в блоге о сетевом бизнесе я поделилась с вами этими  записями?

Потому что всем известно: человек стремится следовать за теми, с кем ему хорошо, кто излучает позитив и счастье.

Выходит, что безрадостный сетевик – это убийца собственного бизнеса.

Если гормон радости мы можем получить не только от еды, но еще и от девяти других перечисленных источников, которые не менее эффективны, то давайте будем разумно получать серотонин от того,что не вредит ни нашему здоровью, ни нашей внешности.

А что касается записи 5, то я на собственном опыте убедилась, что это действительно так.

И еще хочу добавить. Человек часто съедает больше, чем может вместить желудок и тем самым заставляет его растягиваться. Нам это надо? Лучше есть чаще, но понемногу, чтобы чувствовать легкость своего тела. А если уж довели себя до того, что чувство сытости появляется только от большого количества пищи, то нужно срочно обратить внимание на EnergyDiet.

Для тех, кто не знает, что это такое, кратко объясняю: сбалансированные коктейли  Energy Diet  относятся к функциональному питанию, т.е. они содержат все необходимые вещества для правильной работы организма и способствуют улучшению обмена веществ.

Кстати, перед теми, кто регулярно употребляет эти коктейли, не стоит проблема, как повысить уровень серотонина.

Перейти на главную